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Buongiorno a tutti, ieri ho sgarrato di brutto, allora colazione e pranzo normale, 250 ml di latte scremato e 4 fette biscottate, spuntino una mela e pranzo tagliatelle Nn all uovo con ragu alla bolognese fatto da mamma, e qui apparte L bolognese Nn mi senta un grande sgarro, spuntino yogurt fahe 0 percento con una 🍌 e la sera ho perso il. Controllo, 10 gallette di riso 26 biscotti tra galbuswra senza zucchero aggiunto e orosaiwa, e poi salatini quelli per aperitivo lo scatolo segnava 350 grammi credo di averne mangiato metà 😔😔😔stamane la bilancia segnava 1 kilo in più cioè da 52.500 a 53.500, in una settimana di regime smaltiro? E allenamento ovviamente 😔😔😔😭😭
View Diet Calendar, 16 December 2019:
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1123 kcal
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Fat: 17.85g | Prot: 137.11g | Carbs: 100.77g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Barilla Pasta. Dinner: Pangasio. Snacks/Other: Pere, Mela. more...
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 Comments
magari non è proprio un kg, c è un po' di ritenzione, ora cerca di rimettersi in pari 😀
16 Dec 19 by member: Barbyna
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Sicuramente non hai messo un chilo di grasso vai tranquilla bevo di più e da adesso non pesarti più dopo uno sgarro 😊
16 Dec 19 by member: wertyuii
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Grazie per il conforto 😔😘
16 Dec 19 by member: letizia919
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E' impossibile che sia un chilo effettivo di massa grassa, è sicuramente ritenzione. Torna a mangiare normalmente e bevi molto, in pochi giorni sarà solo un ricordo
16 Dec 19 by member: Forrest73
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16 Dec 19 by member: letizia919
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secondo me non devi impostare la settimana scarseggiando perché domenica prossima sei nella stessa situazione. Fatti delle porzioni più grandi, mangati il pane e l'olio scegli le cose che ti piacciono da mangiare. non stare a stecchino per sfondarti domanica prossima...
16 Dec 19 by member: eraeleo
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Io la scorsa settimana ho mangiato a cena due pizze di seguito, gorgonzola e cipolla e tra l'altro enormi. Nei giorni successivi ho semplicemente diminuito l'introito calorico, anche se di pochissimo. Non è assolutamente necessario non mangiare il giorno dopo o similia. Non ascoltare chi ti dirà cose simili.
16 Dec 19 by member: SaSaSà
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letizia ma stai tranquilla non succede nulla ..se ti dicessi io cosa mangio alla domenica ti viene male subito 🤭.. vivi serena senza ansie e paranoie ..tranquilla..💗
16 Dec 19 by member: gilda.sara
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Allora Nn Sn l' unica grazie mille a tutti, ❤️
16 Dec 19 by member: letizia919
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Be di solito con le abbuffate di un giorno si accumula più che altro ritenzione idrica, per cui nel giro di poco dovresti riprendere il vecchio però, bevi molto.
16 Dec 19 by member: Schieto
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