Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
132.2 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 47.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
2342 kcal
|
Fat: 116.01g | Prot: 130.09g | Carbs: 200.26g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Овсяная Каша на Воде, Мандарины. Lunch: Гречка Отварная, Помидоры, Семга Отварная. Dinner: Белый Хлеб, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Дядя Ваня Горох Консервированный , Семга Отварная, Помидоры. Snacks/Other: Ника Арахис Жареный с Солью, Магнит Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. more...
|
|
3891 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexPappa's Weight History
|