|
Может мне еще пояснит кто нибудь Сколько надо тратить, если например ешь на 1600 мне так ФС выдает для похудения
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1561 kcal
|
Fat: 61.73g | Prot: 79.66g | Carbs: 185.03g.
Breakfast: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Моя Славита Молоко 2,5%, ленивые голубцы, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Кабачковые драники. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Макароны Отварные, Куриная Печень, Щи. Dinner: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 10%, Киви, Фундук, Кешью, Зеленое Яблоко, Морковь. more...
|
|
1568 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Я так поняла, что главное - это больше 1600 не есть. А тратить по мере сил и способностей. Три раза в неделю ходить в зал или заниматься дома - хотя бы. Если есть силы и желание, то каждый день 20-30 минут заниматься: бег или аэробика. Мне очень нравится на ютубе Успеть похудеть с Таней Федорищевой
17 Dec 19 by member: euro26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DFFilafova's Weight History
|