|
Это пятый день. Готовлю накануне. Каждый день у меня 1200-1400 ккал.
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
974 kcal
|
Fat: 28.08g | Prot: 87.61g | Carbs: 93.84g.
Breakfast: Банан, Овсянка Запаренная. Lunch: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Евроопт Шампиньоны. Dinner: Щука Жареная, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Манкой, Яблоко, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
Завтрак: овсянка. Перекус: запеканка. Обед: куриное филе, шампиньоны, гречка. Второй перекус: яблоко, яйцо. Ужин: овощи гриль и морская щука.
12 Dec 19 by member: svietty
|
Спасибо, что делитесь с нами . У меня такой же коридор, буду брать ваши идеи. Пишите рацион, нижние фото не рассмотреть. А суп Вы кушаете?
12 Dec 19 by member: anna12374
|
Суп не ем. Сейчас задача сбросить вес, потом добавлю и суп и десерты. Но стоит отметить, что я не склонна к полноте и смогу позволять в последующем себе более обильный рацион. А вот мама моя, к сожалению, всю жизнь на диетах и всегда ограничивает себя в еде, так что десерты и супы ей вряд ли светят:(
13 Dec 19 by member: svietty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|