|
الحمد لله ،، اخيرا تم كسر مستوى ٩٠ كيلو ،، يا رب اعني للوصول الى ما اريد
|
89.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1363 kcal
|
Fat: 107.90g | Prot: 84.19g | Carbs: 14.00g.
Dinner: Almarai شرائح جبنة شيدر (برجر), دهون دهن الخروف ( لية الخروف), almarai جبن كيري, افخاذ الدجاج مع الجلد دجاج مطبوخ مع الجلد, بيضة (كاملة), زيت الزيتون, ليمون ليمون طازج فريش, فلفل فلفل رومي اخضر, الطماطم. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed.Elshamy's Weight History
|