Miri2504's Journal, 10 Dec 19

🌟 Heute habe ich Meilenstein Nr. 1 geknackt. nicht mehr 3 Stellig 😍😍

Am 25.10.19 hatte ich 108,8kg, 36Kg Fett (32,8% KFA), 34,49Kg Muskelmasse (31,7% FFMM), 15,23Kg Viszeralfett (~14%)


Heute 10.12.2019 habe ich 99,4 Kg, 26,1 Kg Fett (26,2% KFA), 34,86Kg Muskelmasse (35% FFMM), 10,96Kg Viszeralfett (~11%).

Bin echt happy

99.6 kg Lost so far: 10.4 kg.    Still to go: 14.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1391 kcal

Fat: 30.95g | Prot: 252.28g | Carbs: 25.14g.   Dinner: Landjunker Schweinerückenbraten, Eisbergsalat, Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, S U Professional Protein Vanilla Passion, Gurke (Geschält). Snacks/Other: Lidl Cashewkerne. more...