09 Dec 19 by member: retaruth
|
Nga selama coba diet IF ini
09 Dec 19 by member: linche.law
|
Begitu..he.
Mksh info nya😁
10 Dec 19 by member: retaruth
|
If apa si mba? Kayak mana dietnya
10 Dec 19 by member: ennoharie1
|
sama kak, aku juga mau nyoba ocd yang 4 jam mulai hari ini. tapi bingung gimana buat memenuhi bmrnya. boleh saran kak ??
10 Dec 19 by member: YoungGirl27
|
aq mlh stop ocd nya dlu krna bmr gak terpenuhi klo makan2nan sehat
10 Dec 19 by member: nugay
|
Oh gitu. Oke kak. Makasihh
10 Dec 19 by member: YoungGirl27
|
wah,, nanti update lagi klo udh seminggu yaa mau coba jg soalnya hehe
10 Dec 19 by member: alita angel
|
10 Dec 19 by member: siskadi
|
seminggu turun 2 kilo jendela makan 6 jam kak ? wow
10 Dec 19 by member: intan.tan
|
@nugay ocd gk harus makan real food aja kak, jelas gk bakal cukup selingi sama fun food gpp. asal tetep defisit kalori pasti turun BB kak
10 Dec 19 by member: intan.tan
|
Enno_ intermittent fasting ka...coba baca di google atau YouTube ya
10 Dec 19 by member: linche.law
|
10 Dec 19 by member: linche.law
|
Young_ nga perlu makan yg clean food banget ka, kalau misalnya sayurannya direbus lauknya kan bisa digoreng gpp asal tau porsi nga surplus kalori perhari. Aku masih makan seperti biasa tapi pasti lebih banyak sayur buah, nasi kurangi banget, aku selingan sama makan oatmeal jadi kalau pagi oatmeal siang boleh nasi atau Karbo lain.
10 Dec 19 by member: linche.law
|
Nugay_ makan nga harus clean banget ka, aku makannya masih pakai minyak tapi nga banyak Karbo juga masih...tapi turun aja yg penting nga surplus kalori
10 Dec 19 by member: linche.law
|
10 Dec 19 by member: linche.law
|
Intan _ iya tapi pagi sama malam aku minum jahe hangat dengan teh hijau atau kayu manis, makan hanya saat jam makan nga ngemil sama sekali.
10 Dec 19 by member: linche.law
|
Iya kak makanya aq stop dlu...krna tujuan q skrng sudah gak terfokus turun bb doang kak...tp ngerubah kebiasaan yg lbh baik...jd cuma ngurangin kalori tdee aja...nnti ocd nya aq pake buat booster klo stuck...hehehe
10 Dec 19 by member: nugay
|
Oh gitu, makasih atas sarannya kakak kakak sekalian 😄
10 Dec 19 by member: YoungGirl27
|
btw.. tingginya kakak brp?
10 Dec 19 by member: Yuda.K.Y
|