Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
96.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
2140 kcal
|
Fat: 86.58g | Prot: 104.68g | Carbs: 243.29g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Binvezir Telli Peynir, Süt, Kerem Labne, Limonlu Su, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Aknaz Köy Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Bulgur Pilavı, Ciğer. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek, Muz, Mandalina, Yeşil Elma, Çikolata, Nescafe Sade. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|