Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
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74.4 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2019:
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2748 kcal
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Fat: 134.73g | Prot: 180.56g | Carbs: 307.49g.
Lunch: Lay's Batatas no Forno, Feijão Verde, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Maçã, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Azeite (INSA TCA). Dinner: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Other: Bolo de Chocolate, St. Dalfour Doce de Morango, Panquecas Simples, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte Grego Natural Light. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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