tinalin77's Journal, 01 Dec 19

隔日斷食第10天/斷食日/36H
目前24H完全沒餓感，想吃食物的慾望極低
進食日：2200cal以上/碳200/水3000
斷食日：500cal以下/碳30/水2000
/只有超過24H的斷食可以吃500cal以內/
/斷食就只是一個製造熱量赤字的工具而已/
/不要把他想的太極端la/

View Diet Calendar, 01 December 2019:

254 kcal

Fat: 7.71g | Prot: 14.72g | Carbs: 35.28g. Dinner: 味噌湯, 豆腐, 香蕉, 水. more...

1360 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

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Comments

降低熱量的攝取，是直接減少體重有效又快速的方式 😅😅😅

01 Dec 19 by member: 莊仕優

@莊仕優降低熱量真的很快👍👍👍 😆

01 Dec 19 by member: tinalin77

正認真考慮要不要加入斷食組ㄌ🤔🤔

03 Dec 19 by member: somnambulism00


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