|
меня часто спрашивают (😂😂😂), как я легко встаю так рано? Рил стори: сегодня мой сон составил ровно 5 часов. Будильник как обычно на 5:25 (нежное и лёгкое пробуждение). Я его перевожу на 7:00 со словами «ну нахер вообще, в выходные схожу, я что не человек, скажу, что устала, у меня перетренированность, упадок сил, насморк, пмс, не выспалась». После тренировки у меня ритуал: иду в Мираторг, беру там капучино с корицей, иногда вкусный творог и сижу у них в кафе)) блин, это такой кайф🥂 Потом я весь день шучу, смеюсь и радуюсь. Легкая усталость, нытье мышц. Но я счастлива. Если не встану - буду ныть и жалеть, переживать. Потом увижу какую-нибудь статью мотивирующую типа «когда, если не сейчас». И все. Пипец. Буду чувствовать себя слабой, бесхарактерной тварью. Я не утрирую)) Чтобы рано встать - надо встать. Молча. Просто взял и встал. Есть ещё какие-то книги типа «магия утра», не читала. Может, они вас замотивируют. Но, поверь, один/два/три раза встанешь - Вера в себя станет крепче. Чтобы встань - надо встать.
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1181 kcal
|
Fat: 56.26g | Prot: 124.68g | Carbs: 41.97g.
Breakfast: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Яйцо Куриное, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Троекурово Филе Бедра. Dinner: Новый Океан Минтай Филе без Кожи. Snacks/Other: Творог 9%. more...
|
|
 Comments
а зачем так рано встаёте? на треню перед работой???
30 Nov 19 by member: Таnyaandreychuk
|
Да) тренируюсь через день, подъем в 5:25) на тренировке с 7)
01 Dec 19 by member: yddavydova
|
Только вот согласно многолетним исследованиям Калифорнийского центра науки о человеческом сне, они не встретили ни одного человека, способного долговременно эффективно функционировать с недосыпом.
04 Dec 19 by member: Arab_Voisov
|
|
|
Стопэ. Кто сказал, что у меня недосып?
04 Dec 19 by member: yddavydova
|
Что хуже, интересно, недосып, или недопой, или недоед, или недосекс? 😊
|
Доспать мы всегда успеем, алкоголь пить - здоровью вредить, еда - всего лишь еда, а вот последнее, даааа ахаххаха
04 Dec 19 by member: yddavydova
|
А сколько ты спишь?) За 5 часов выспаться нельзя. Об этом говорят множество исследований.
04 Dec 19 by member: Arab_Voisov
|
И даже если мозг говорит "да я бодрячком!" множественные исследования показывают, что страдает, как физическая, так и умственная эффективность.
Ваш зануда.)
04 Dec 19 by member: Arab_Voisov
|
Я ложусь в 22-23) если позже, буду злой бабкой и постоянно хотеть есть))
05 Dec 19 by member: yddavydova
|
Встаю в 6.30 , но с такой ленью☹️
И вера не крепчает🤦🏼♀️
(Сон 7 часов)
05 Dec 19 by member: tamayta
|
Ой, все крепчает) просто хватит ныть
05 Dec 19 by member: yddavydova
|
Я легко встаю рано.36лет проездила на работу с первой электричкой.В5утра как штык.А теперь думаю сколько же я недасыпала?Теперь вот на пенсии отдыхаю за все.😄
05 Dec 19 by member: galochka1960
|
Вы хоть встаете целиком. А тут встал в 4, а весь встал только к 6... Нам сложнее)))
05 Dec 19 by member: Денис amock
|
Я встаю в 5.15 каждый будний день, иногда в выходные попозже, но точно не позже семи утра. У меня нет соблазна перевести будильник, потому что у меня есть чудо-пес и нам с ним надо гулять)))
Каждое утро, в любую погоду, это наше время, наш час рано утром на протяжении трёх лет. Это абсолютное счастье!
17 Dec 19 by member: IvanovaV
|
Встаю всегда в 6. Ложусь в 21-22. Режим.
17 Dec 19 by member: Алина210
|
17 Dec 19 by member: yddavydova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yddavydova's Weight History
|