|
bagaimana menghilangkan kulit yg bergelambir di tangan ??
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1571 kcal
|
Fat: 56.49g | Prot: 60.55g | Carbs: 211.45g.
Breakfast: Diamond Susu UHT Full Cream, Nestle Koko Krunch (30g), Roti Keju. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Coklat Manis atau Gelap, KFC Ice Cream Sundae, Roti Keju, KFC French Fries (Regular), Pepaya. more...
|
|
 Comments
habis turun bnyak ya BB nya
26 Nov 19 by member: Az Zikra
|
@leecintya mba klo g bs ngasih saran yg baik g usahlah body shaming pake ngatain orang kayak bagong duh gemes bacanya😪
26 Nov 19 by member: kirani06
|
cara ngilangin lemak: defisit kalori...defisit kalori dibawah TDEE diatas BMR, karena bmr itu kalori yang dibutuhkan tubuh ketika diam
26 Nov 19 by member: lelya.marina.yanuary
|
26 Nov 19 by member: LAVENDERRRRR
|
Harus defisit kalori mba dan usahakan banyak gerak (nyapu, mengepel dan pekerjaan rumah), usahakan setiap pagi jalan cepat keliling kompleks, terus usahakan angkat air mineral dulu yg 1/1.5 liter yang penting adaptasi dulu ya... jgn langsung berat nanti jatuh nya bosen dan gak sanggup.. perlahan2
26 Nov 19 by member: SammyFer
|
Saya pakek barbel 3kg mba, lumayan bikin lingkar lengan nyusut. Di jurnal saya juga pernah upload foto lengan yg nyusut. Kalo 3kg sudah dirasa enteng beli yg 5kg
26 Nov 19 by member: momofthree33
|
Terimakasih temen2 semuanya atas masukannya...jadi lebih bersemangat lagi💪💪😊😊
26 Nov 19 by member: sartikawinda920
|
seneng liat komenannya. pada gak pelit kasih ilmu hehe💕😊 makasih semua🙏🏻
27 Nov 19 by member: alita angel
|
semangat terus dan konsisten pokonya ka 👍👍
27 Nov 19 by member: rachma_auliaa
|
29 Nov 19 by member: SNSDVELVET
|
sartikawinda920.... makan 1700 kal/hari masih ok.
olahraga mu apa?
tingkatkan tdee dgn olahraga.
mulai dgn yg plg gampang spt sepedaan, jln cepat. rutinkan tiap hr 45 mnt.
lalu tambahin dgn angkat beban di gym
01 Dec 19 by member: MelYanti
|
Melyanti@ aku makan di 1600 kak...olahraga nya beres2 rumah..jaga anak..kadang erobik lihat di youtobe...
01 Dec 19 by member: sartikawinda920
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sartikawinda920's Weight History
|