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♥2019/11/26💃🏻 AM：09:11 PM： ✔️ 體重：45.7 BMI：17.4 FAT：15.8% 肌量：36.2 骨量：2.2 內脂：1.0 基代：1078 體齡：29 水份：54.7% 📍 斷44次，20H，5-7
View Diet Calendar, 26 November 2019:
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499 kcal
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Fat: 27.46g | Prot: 43.27g | Carbs: 23.36g.
Breakfast: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Lunch: 雞蛋（整個）, 東和 水煮鮪魚, 小黃瓜. Dinner: 苦瓜, 鯛魚, 菠菜, 豬皮, Costco 冷凍鱸魚片, 玉米筍, 魚湯, 甜椒, Costco 無骨雞腿排. Snacks/Other: 橘子, Costco BASSE有機鹽烤南瓜籽仁, Kirkland 胡桃, G7 純咖啡, 快樂牛 低脂乾酪切片. more...
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 Comments
有再禁食？！這樣基礎代謝不會變慢？？好厲害哦，瘦到45了...我半年也才瘦5公斤...
25 Nov 19 by member: paijping
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我也好想4開頭 都怪自己太貪吃又不運動🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 我要振作才好
25 Nov 19 by member: gulinlin
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gulinlin一百七體重4開頭....應該像☠️☠️風吹過應該就飄走ㄌ
26 Nov 19 by member: paijping
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26 Nov 19 by member: gulinlin
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26 Nov 19 by member: 大魚小余
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基礎代謝率不是照身高體重年齡性別以固定模式算出來的大概嗎？🤔
26 Nov 19 by member: 大魚小余
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26 Nov 19 by member: 尼歐NEO
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尼歐所以用機器量準確率高？我認為體重機量出來差不多就是一個大概，我也沒特別注意，基代也是看胖秘密的設定固定在1197就1200啦來看～
26 Nov 19 by member: 大魚小余
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paijping斷食代謝不會變慢。我是斷食復食那天熱量會儘量控制500-700，不會讓自己處於受不了的狀態，我選擇東西吃沒在節食。半年減5公斤也很👍🏻，至少是瘦而不是胖👏🏻👏🏻👏🏻
26 Nov 19 by member: 大魚小余
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我覺得不管是算的，還是量測的，都沒有身體告訴你的準，吃一段時間，身體就會告訴你吃太多太少還是剛剛好😝😝
26 Nov 19 by member: 尼歐NEO
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26 Nov 19 by member: 尼歐NEO
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