|
Хороший, плотный обед на 1100 кал. Пришлось докупить грудки в ВВ, ибо был недобор белка. Булгур с индейкой Курица с овощами Салат и помидор Суфле и яблоко)
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
3495 kcal
|
Fat: 120.18g | Prot: 216.92g | Carbs: 374.81g.
Breakfast: ВкусВилл Конфета Неглазированная Молочная, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, ВкусВилл Хлопья Овсяные, Изюм, Mutant Muscle Mass Gainer, ВкусВилл Белок Яичный, Яичница. Lunch: Яблоко, ВкусВилл Десерт «Суфле Малиновое», ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Помидоры, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Мистраль Булгур Отварной, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Избенка Соус Томатный Классический. Dinner: Варенье из Смородины, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Феттуччини в Соусе со Свининой и Шампиньонами, ВкусВилл Сырники Творожные с Варёной Сгущёнкой. Snacks/Other: Myprotein Vegan Protein Bar. more...
|
|
 Comments
вот это здорово.
Я так рад увидеть нормальный,НОРМАЛЬНЫЙ, и здоровый по ккал прием пищи.
стремлюсь есть на минимум 2000-2500. трудно добирать, когда нет желания есть шоколад, печености или сало*
*Я не против этих продуктов, а за в рационе, просто когда не тянет на них
25 Nov 19 by member: AsterDeo
|
AsterDeo благодарствую)
У меня стандартно, 3 приема, по 1000-1200 в сумме 3500 набираю, для моей массы и нагрузке жи в 96кг вполне нормально.
25 Nov 19 by member: Eugeny_ultra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eugeny_ultra's Weight History
|