annachumljakova's Journal, 25 Nov 19

Всё причины описаны в первом комментарии. Срочно поднимать, соблюдать БЖУ, особенно жиры и углеводы в таком случае. 

Проблема 100% в резком похудени, гормональном сбре, и психологическом срыве! Здоровое похудение 5-7 % от вашего веса за 3 месяца!!! Вы скинули почти в три раза больше. Это НЕЗДОРОВОЕ похудение! Хочется результатов, но важнее здоровье! Во первых 1800 набирайте! Это норма для здорового образа жизни. Проконсультируйтесь на тему гормонов с эндокринологом. Сахар и инсулин сдавайте обязательно. Состояние очень похоже на преддиабет (при нормальном сахаре очень высокий инсулин). Все будет хорошо, просто сбавьте обороты! Организм не справляется. 

Аня, скажите пожалуйста сколько белков, жира и углеводов потребляете в день. 

у меня в начале этого года так же было, 4 месяца всё продолжалось а потом прошло. тоже боюсь что всё может обратно вернуться  

стараюсь держать то, что советует fs, б20, ж30, у50. Получается +-2% в разные дни 1м  

Rina-fox в выходные из разговора с мамой пришла мысль обследовать шейный отдел. Вместе в ВСД лет с 16 ставили ещё осеохандроз шейных отделов (но шею никто не проверял нормально никогда). Уже целый план выхода из сложившейся ситуации написала. Вместе с обследованиями физическими всё же записалась к психологу на четверг.  

marina22)) ещё есть куда. Лишних 13 кг, от которых я хочу избавиться. Подключу спорт и может как то по другому уходить начнёт, посмотрю что будет. Но цели сделать это за пару месяцев уже нет, пусть уходит, как уходит. 

У меня со сном такая же проблема в ноябре и феврале месяце - бессонница ночью, беспокойный сон, усталость и невозможность уснуть, днём слабость и апатия. Помогает магний и комплекс витаминов В. Как ни странно отдых тоже помогает, причем от всего, в том числе от того что до этого приносило удовольствие. Это состояние повторяется последние несколько лет. Осенью и весной все болезни обостряются, психологические проблемы тоже. Отдыхать, пить витаминки, позволить себе расслабиться в это время и не корить себя, стараться есть по настроению - учиться слушать себя. просто пережить это время 

Очень мало всего. Вы питаетесь как узник Освенцима... Жиры и белки основная составляющая нашего организма и в отдельности мозга. Здоровая норма 1 грамм белка на 1 килограмм веса и не менее 50-60 грамм жиров в сутки, а вот углеводы можно регулировать, но и не забывать о клетчатке. Так же должны присутствовать витамины в естественном виде (овощи, фрукты). Обжигаясь на собственном опыте урезания белков и жиров подкосило именную систему... 

Lestat063 как узник? Бжу были в %, а не в граммах. Но я уже поняла, что 1000-1200кк это мало. Буду увеличивать более калорийными ПП продуктами, раз увеличить порции не получается (а они не маленькие!) 

Вполне можно и едой такое устроить . По крайней мере настроение точно . У меня если угли преобладают и нехватка белка,жиров долгое время. То глаза сами начинают искать крючечек на потолке.и лучшее время сон ,а более лучшее постоянный сон .  

Я извинияюсь за то что не читал коменты. Просто оставлю вопрос для отследивания темы (пока, потом обязательно с кем то поспорю😎). Иии вопрос - "У вас еще возникает недопонимание от чего такое состояние😳???" 

Анна, успехов вам! У вас все получится!!! Восстановление психического и физического здоровья требует многого времени, но поверьте, это стоит того! И ещё, если на душе вам становится плохо, постарайтесь исключить соц.сети, Инстаграмм,ютюб, бесконечные сериалы. Хотя бы на время, пока вам совсем тяжко.Лучше гулять, петь, рисовать, танцевать, спать, делать максимально позитивное. Лучше даже просто полежать под спокойную музыку. Интернет засасывает, и мы начинаем сравнивать себя с кем-то , невольно завидовать или постоянно подглядывать за чужой жизнью. 

Образец #5 да, варианты есть, а что именно так и не понятно ведь. А проблемы с депрессией были очень долго, первый год я не понимала, что происходит, сейчас стараюсь не допустить той же ошибки. Но советы послушаю, обследуют, дальше видно будет, что это, гарманы, щитовидка, недостаток витаминов, недостаточная калорийность (начну поднимать уже) или всё же начало депрессии (и тут ведь тоже непонятно. Была она у меня эндогенная, что никак не связано с эмоциональными переживаниями- нарушение обменных процессов в мозге) 

annachumljakova, лучше не быть страусом и не прятать голову в песок. Запустите - сами знаете, лечение тяжёлое и долгое. А в начале можно обойтись аутотренингами, витаминами да лёгким антидепрессантом или нейролептиком. Топайте к врачу, здоровья вам! 

Первое, что вам необходимо, это наладить питание и бжу. Обратитесь к врачу диетологу; он поможет составить меню и наглядно объяснит, где ошибки. Второй момент, это проверить здоровье: гормоны щж ттг, т3 св., т4 св, анализ крови на вит.д3, общий анализ крови и минимальную биохимию. Далее, если по физическому здоровью все ок, обратитесь к врачу психотерапевту; рекомендую Олега Травкина (его можно найти в инсте, принимает очно и онлайн). Здоровья и счастья вам Анечка. Все будет хорошо👌 

Скорее всего, я так думаю, мне так кажется ... Вам не стоит путать одно с другим и темболее третим. Первое - дефицит критический и его нужно исправлять в не зависимости от депрессии. Второе - на фоне дефицита и общего накопленного недостатка возможна незватка витаминов и микроэлементов (проверяется и коректируется специалистами). И третее - гормональный уровень (это только специалисты эндокринологи). Последнее - вы уже щнаете что у вас это было и было (если я правильно понял) терапия, которая прекратилась. Может это рецидив. Сожет это что то в комплексе и одно усугубляет другое. Но так или иначе все три/четыре направления вам нужно решать не забывая ни об одном!!! Удачи вам, будьте здоровы. 

Ну это я так к слову о «железных» правилах. А вообще хочу пожелать Вам решить все свои проблемы питания и эмоционального фона, соответственно. И жить счастливой жизнью... 

Наболтал, перечитал, сам немного запутался (сумбурно получилось). В итоге - если вам удастся найти возможную похожую причину, то не забывайте про все остальные. Проверьте все, а не что то одно. Дефицит - точно исправлять, авитаминоз (если есть) исправлять, если нет - профилактика (правильная). Гормоны - проверить. Психологи по состоянию, но очень важны (ну вы и сами знаете). 

E.Savvina 26, родители резкое похудение видят, но ничего плохого в этом не видят. Тут уже с сама начала задумываться, что что то делаю не так