annachumljakova's Journal, 25 Nov 19

nata426 Спасибо за список! Обращу внимание на некоторые из этих продуктов. Обезжиренными продуктами вообще не увлекаюсь, творог с нормальной жирностью (5, 9%) так же с йогуртами натуральными и кефиром, сыр мягкий ем моцареллу, рикоту, творожный. Сахар почти исключила, только в последние пару недель стало хотеься сладкого (именно с простым сахаром) шоколадку какую нибудь в духе Кит Кат или что то подобное (половинку). И как поднимать калораж? Нельзя же резко с 1200 до 1600?  

annachumljakova, Да, резко не стоит, т.к вес может вырасти не только из-за задержки воды, но и из-за накопления некоторого количества жирка. Поэтому повышать нужно по 50-100 ккал. в неделю. Не бойтесь привеса, т.к это вода, скорее всего. Потом, в конце, просто сделайте разгрузочный, чтобы слить хотя бы часть воды, если сама не уйдёт. 

Имеем классическую картину депрессии. Чем раньше к врачу , тем меньше таблеток. Поищите другого врача, не от всех таблеток идёт набор веса. Пропейте Нейромультивит или Комбилипен, это группа витаминов В, иногда они выравнивают ситуацию с настроением и атаками. Неврозы в принципе вещь неизлечимая конкретно таблетками. Нужен настрой на исцеление, налаживание режима, обязательные ежедневные прогулки, аутотренинги, иога, исключить переутомление, стрессы. В принципе, голодание, курение, переработка и избыток кофе в организме вполне могут спровоцировать рецидивы.  

RinaRinska по моему тоже "классической картиной" от всего этого попахивает. В прошлый раз с этого и началось, без похудения только. Были симптомы хуже ещё, поэтому сейчас хвастаюсь, как за ниточку, за другие варианты объяснения моего состояния.  

Ешь слишком много - вес на месте. Ешь слишком мало - вес на месте. Рекомендую рассчитать суточное потребление энергии, необходимое именно Вам. Например, можно использовать калькулятор калорий спортвики - http://expert.sportwiki.to/calorie.html 

Все наладится,все будет хорошо.У меня так бывает,иногда депрессняк а там и зажер. 

Какой день цикла?) менструация через 10-12 дней мб? У меня такое состояние каждый месяц 🤷🏻‍♀️ Хорошо, что разобралась, что это от уровня прогестерона, как и желание сожрать пару деревень, сжечь пару городов и в итоге самоубиться) 

santa666 сожрать деревни и сжечь города да, повеселили) менструация через 6-8 дней. Никогда раньше такого не замечала, что бы прям резко. Но возможно не замечала на фоне постоянно такого состояния 🤷 

Многие говорят,как будто вина всему низкие калории.Это групо товарищи.Не всем суждено держать по 2500и худеть,увы,кому то для поддержки и 1300надо 

Так может у вас как раз прогестероновая фаза топит? Я тоже раньше не замечала, пока специально не стала обращать внимание. Сейчас, как по нотам - «хочется за один приём пищи употребить недельный рацион Валуева? Кажется, что все живут только для того, чтобы меня бесить? Видимо, через дней 10 красная армия перейдёт в наступление!». Можете погуглить и сопоставить со своим циклом.  

просто уменьши количество калорий , мне вот надо есть 1500 , а я ем 500-800 примерно и у меня все хорошо, смотри чтоб меньше было жирного в твоих продуктах и меньше углеводов , и так вес будет у тебя уходить, ещё можно делать разминку или небольшую домашнюю тренировку 

Анна, вот и правильно. Главное кухонные весы далеко не убирайте. И прошу вас, добирайте кбжу! Не тортами и чипсами. А мясом, рыбой, творогом, орехами, полезным маслом, крупами и тд. Там и настроение появится. Жиры кстати в сбалансированном рационе очень важны! От них не поправляются и кожа с волосами благодарны! Ну и питьевой режим, он очень важен!  

У самой был тяжелый период, было пищевое расстройство, лишний вес потом депрессия+ панические атаки, головные боли Сразу скажу по своему опыту, таблетки не лечат, а глушат симптомы и вообще Саму жизнь притупляют наглухо. Поэтому мне помогла осмысленная и достаточно продолжительная работа с психологом , выявление страхов, обид, принятие себя. Дополнительно обследовала организм.Обратите внимание на шейный отдел, может он искривлён, есть остеохондроз, грыжи, защемления нервов При стрессе + неправильной позе ( за компьютером , чтении) в шее создаются спазмы ( питание к мозгу не доходит , да ещё и стресс) и возникают дополнительные боли или панические атаки ( Лично я убрала кофе полностью на месяцев 8 совсем( сейчас только утром 1 раз в 3-4 дня) проколола витамины группы B , делаю специальные упражнения на спину и шею ( мне помогла Кинезиология) , мануальный терапевт. Много гуляла и следила за режимом дня и питанием , но не сильно ограничивала ( 1600-1700) У вас все получится , держитесь . 

девушка. Я вам рекомендую прочитать статью в моем дневнике. Все сразу поймете почему у вас такое состояние.  

потому что я прохожу через это и теперь расплачиваю за свое якобы пп и здоровое питание собственным убитым здоровьем 

И не слушайте про весы( выкеньте их нахер), про дифеците ккал в 1200 и прочее( это калорийность грудничка). Если хотите подробнее напишите мне. свяжемся через вайбер 

Такая огромная зависимость от еды могла возникнуть и из-за длительного и частого обжорства в больших количествах. У меня тоже было такое - когда только начала худеть и меньше жрать, то появлялась усталость, отсутствие настроения. Вес, кстати, также не уходил... Надо просто держать себя в строгих рамках и не делать никаких поблажек в виде лишних перекусив и т.д через определенное время организм привыкнет и все наладится- главное не срываться с диеты 

Mashatimchuk0806, ну то что хорошо у Вас, не значит что сработает на других. И совсем не желательно убавлять жиры, потому как они очень нужны организму...Да и корнем проблем тоже может быть не правильное соотношение КБЖУ. 

marina22 вы что то не так поняли. Зависимости от еды нет вообще, наоборот, я не могу заставить себя съесть хотя бы 1200к. Я тут больше о физическом и психическом состоянии. 

Ну и хватит. Куда больше то? Принимайте витамины и займитесь своим любимым делом, организм перестроиться и все нормально будет