|
Жители ФС, скажите, пожалуста...Почему может резко увеличиться аппетит!? Последние 2 дня я хочу постоянно есть, поем и через часа полтора- два опять хочется что-нибудь покушать. Независимо от размера и калорийности порции. (Точно не КД, ем на 1950 ккал)
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
1949 kcal
|
Fat: 73.35g | Prot: 114.37g | Carbs: 231.48g.
Breakfast: Красный Пищевик Зефир Ванильный без Сахара, Огурец (с Кожурой), Северная Долина Молоко 2,5%, Haas Имбирь Молотый, Братья Грилль Ветчина Балерон, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Петрушка, Савушкин Продукт Масло Сливочное 61,5%, Яйцо, Чай. Lunch: Помидоры, Mr. Ricco Соус Сырный с Изысканными Сортами Сыра, Овощной Суп на Курином Бульоне, Фасоль Тушеная с Говядиной и Луком, Куриные Плечики, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый. Dinner: Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Форель, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски Бездрожжевой, Домик в деревне Сметана 15%, Кукуруза Вареная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Петрушка, Чеснок, Сыр Российский. Snacks/Other: Яблоко, Северная Долина Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Сырные Оладьи, Яйцо, Фрутоняня Пюре из Яблок, NovaSweet Фруктоза, Чай. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
23 Nov 19 by member: murena.ova
|
Могут и без КД гормоны шалить :)
23 Nov 19 by member: kamrakurs
|
А еще может вы много углей едите, быстрых. От них хочется больше есть :)
23 Nov 19 by member: kamrakurs
|
Да нет, быстрые углеводы ем очень редко, в основном их тогда сюда выкладываю, у меня всегда добор белка (иногда перебор) и жиров, а углеводы чуть ниже идут, чем остальные нутриенты. Я поэтому сюда и обратилась 😣
23 Nov 19 by member: nata426
|
холод? скука? нервы? нехватка витаминов?
23 Nov 19 by member: natalia_1900
|
скорее всего даже нехватка углей, вот организм и требует их
23 Nov 19 by member: Советское
|
Делайте ваши ставки господа ..Ставка нехватка углей..у меня обратное мнение ..нехватка полезных жиров, низкокалорийная пища ,типа грудки и гречки..!!!! девушка вообще то весила 80 кг..15 кг скинула..тушка уже сигнализирует хозяйке -хватит над мной издеваться..А самое худшее,как неприятен это жор..и трудно остановиться ..пройдено))
23 Nov 19 by member: vld7
|
vld7, я сейчас выхожу на поддержку потихоньку, в зажоры не ухожу, слава богу (сила воли довольно хорошая), ну а продукты вроде разные ем, но, может быть, я не обращаю внимания, буду думать... Спасибо за ваш комментарий 🙏
23 Nov 19 by member: nata426
|
скорее всего цикл. у меня тогда все летит в рот, как в топку😉😂
23 Nov 19 by member: tplatanenkova
|
Возможно, т.к хочется какой-нибудь молочной, рисовой каши, яблок, шоколада 😐
23 Nov 19 by member: nata426
|
tplatanenkova, там у меня свои нюансы, точно не из-за него(
23 Nov 19 by member: nata426
|
Когда пью мало все время тянет в рот вкусняху какую нибудь положить. От быстрых углей и недобора белка тоже самое. А вообще раз - два в месяц наблюдаю эти зажорные дни, в день овуляции и перед кд, цикл увы не регулярный, после уже высчитываю. Читмил выход лично для меня. Снимает моральное напряжение. Съем кусочек тортика и отворот недели на две-три от сладкого...
23 Nov 19 by member: Aska8608
|
у меня тоже бывает. и тоже на овуляцию и в последние дни цикла.
23 Nov 19 by member: yohanga13
|
Если Вы поднимаетесь на поддержку, то это естественно. Организм системно экономил, а сейчас начинает "тратиться" на эконом-функции. Вы сейчас на цифрах будущего лёгкого дефицита. Ситуацию надо держать. Кстати, Вы сейчас скорее всего ещё сбросите немного. Период голода свойственнен подъёму. Постарайтесь спать, есть, пить по режиму. Через пару недель всё успокоится. Ну, или сделайте читмил, удовлетворите потребности организма, желательно поесть два дня на цифры расчётной поддержки, после опуститься на норму на 50К выше предыдущей.
23 Nov 19 by member: knopockalv
|
knopockalv, спасибо большое за ваш ответ💗
23 Nov 19 by member: nata426
|
Аппетит из-за высокого инсулина. Высокий инсулин из-за углеводов.
24 Nov 19 by member: woleks
|
woleks, ну это не очень корректно звучит и это может быть одной из причин
24 Nov 19 by member: Советское
|
Задача инсулина запасать жир при избытке сахара в крови. Избыток сахара в крови при потреблении более 50-60г чистых углеводов в сутки. Если Вы едите меньше калорий, чем ваша суточная норма, и при этом углеводов более 60г в сутки, то у Вас будет голод. Чтобы голода не было, нужно калорийность поднимать за счёт жиров и белков.
24 Nov 19 by member: woleks
|
woleks, у меня в рационе и так преобладают жиры и белки (правильные), углеводов тоже достаточно (калораж позволяет), но они в основном сложные. Тут вопрос был в другом, аппетит последние 2 дня поднялся, а до этого я питалась точно так же и всё было хорошо, вот🙃
24 Nov 19 by member: nata426
|
Во, и у меня вчера был зажорный день,,, Ну и пофиг,, Главное осознанно,,,
24 Nov 19 by member: oaverina190
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|