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LUNES:
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
2 TOSTADAS O MINI PAVO, ATÚN
+PERA
4 NUECES + 4 FRESAS + YOGURT + MEDIO AGUACATE
2 TOSTADAS O MINI PAVO, ATÚN
+PERA
4 NUECES + 4 FRESAS + YOGURT + MEDIO AGUACATE
2 TOSTADAS O MINI PAVO, ATÚN
+PERA
4 NUECES + 4 FRESAS + YOGURT + MEDIO AGUACATE
2 TOSTADAS O MINI PAVO, ATÚN
+PERA
5 LONCHAS DE PAVO + MANZANA
2 MANDARINAS + 6 ALMENDRAS
5 LONCHAS DE PAVO + MANZANA
2 MANDARINAS + 6 ALMENDRAS
1 YOGURT CON 2 CUCHARADAS AVENA
2 MANDARINAS + 6 ALMENDRAS
1 YOGURT CON 2 CUCHARADAS AVENA
ESPARRAGOS + POLLO PLACHA
ENSALADA CANONIGOS + CHERRY + TERNERA + 30G ARROZ
SALTEADO DE VERDURAS + PAVO + 50 LENTEJAS
QUESO FRESCO Y TOMATE CHERRY + MERLUZA + 1 PATATA COCIDA
ESPARRAGOS + POLLO PLACHA
ENSALADA CANONIGOS + CHERRY + TERNERA + 30G ARROZ
SALTEADO DE VERDURAS + PAVO + 50 LENTEJAS
2 RODAJAS PIÑA + 3 NUECES
2 LUCHAS PAVO + KIWI
2 RODAJAS PIÑA + 3 NUECES
2 LUCHAS PAVO + KIWI
2 RODAJAS PIÑA + 3 NUECES
2 LUCHAS PAVO + KIWI
2 RODAJAS PIÑA + 3 NUECES
ALCACHOFAS HORNO + TORTILLA
CALDO VERDURAS + TRUCHA
PARRILLADA VERDURAS + POLLO
CALDO VERDURAS + TRUCHA
MEJILLONES AL VAPOR + LANGOSTINOS HERVIDOS + PIMIENTOS PLANCHA
PARRILLADA VERDURAS + POLLO
MEJILLONES AL VAPOR + LANGOSTINOS HERVIDOS + PIMIENTOS PLANCHA
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64 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.2 kg a Week
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