Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
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74.5 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2019:
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2927 kcal
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Fat: 105.54g | Prot: 180.68g | Carbs: 307.09g.
Breakfast: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Maçã, Frango (peito) no Wook com Couscous e vegetais. Dinner: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Maçã, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Other: Philadelphia Philadelphia Light, Prozis Muffins Choco Chips, Milbona Iogurte Natural Original, Digestive Muesli, Área Viva Bolacha de Milho, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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steady weight
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rmbsimoes's Weight History
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