Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
61.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1442 kcal
|
Fat: 58.86g | Prot: 149.81g | Carbs: 73.50g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Яйцо, Плов с Куриной Грудкой, Fit Parad Стевия, Кофе с Молоком. Lunch: Мясновъ Суфле из Говядины Вкусняшка, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Greenbox Суп-Пюре из Лосося , Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Салат из Помидоров и Огурцов, Grow Food Суфле из Говядины, Greenbox Суп-Пюре из Лосося (300г). Dinner: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Глобус Креветки Гриль. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fit Parad Стевия, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Чай. more...
|
|
2589 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|