emelianovaulia88's Journal, 18 Nov 19

👍верно сказано😊 

нельзя просто взять и отказаться.... от сахара )) а на самом деле так и есть, да ) 

Да, я тоже таким секретом пользуюсь. 😂 На самом деле, это делает походы за продуктами конкретно проще)  

и что тогда есть? подсобного хозяйства не имею. 

Людмила, читать состав продуктов, и выбирать с наилучшим составом , только так 

не смотря ни на что, выбрать продукты, можно. Низкожирные творог и молоко, овощи, фрукты вместо сладостей, сыр. И отруби в 1% кефир и чистит так, где активиа не достанет. Потом привыкаешь и вредные продукты меняют вкус, конфеты слишком сладкие, колбаса противная, лучше грудка или мясо.  

Отказаться можно. Кстати на фото скорее палео а не пр 

Пп 

Что за белые кругляшки? Это правда сахар везде под разными названиями, я когда его убираю совсем только и остаются овощи Мясо рыба яйца сыр 

Где ж тут палео? Тут макарошки затесались) 

как же хорошо когда у тебя в голове не каша, и ты ешь и сахар и мучное и все с тобой в порядке и еще лучше становишься)))) а к сахару вы все вернетесь)) 

ох уж этот каварный сахар, который все время стремится попасть в организм... главное, не сдаваться. 

Николай здорово вам, едите все, ещё и сахар и кожа идеальная, и целлюлит на минимум)) а вот нам девушкам сложнее) помимо веса, хочется идеальное тело, качество кожи, красивые, здоровые волосы и ногти, и как можно целлюлита) поэтому употребляя все, ну никак мы не добьёмся этого результата) 

И это говорит врач, ладненько. 

Белые кругляшки - да, это цельнозерновые макарошки ☺ Помимо фруктов, есть еще и сухофрукты, и мед, злоупотреблять, конечно, ими не стоит, но чай с финиками почти что, как с конфетами 🙃 Организм через 1,5 недели забывает вкус сахара и перестает его так страстно желать, а вот потом как раз и начинается самое интересное. А именно: улучшается общее самочувствие, исчезает сонливость, проясняется ум и появляется больше энергии. Полагаю, что это еще не весь набор бонусных опций... Сегодня только 18 день :) Конечно, это всего лишь 30-дневный челлендж и, что будет дальше, я не знаю. Но отношение к сахару уже будет координально другое. Никого ни к чему не призываю, но всё о чем написала выше, понять и почувствовать можно только на собственных ощущениях. И давая каждый день мозгу сладкую пилюлю в виде вредности, так заботливо вписанной в суточный калораж, вы не делаете лучше, а как раз наоборот. 🤫 

Да и это говорит врач, вас что-то в моей шуточной форме смущает?) говорите не стесняйтесь, что вам не нравится) 

Меня смущает, что по огромному колву актуальных исследований, человеку требуются все макроэлементы, включая жиры(это к вопросу о коже и волосах, кстати) и углеводы. Так же, согласно другим исследованиям, форма углеводов(быстрые/медленные) никак не влияют на запасание жира и этого жира внешний вид. Вот что влияет на внешний вид, это баланс этих макроэлементов и наличие силовых тренировок. А тут эта прекрасная фраза про употребление всего. Ссылки на исследования я мог бы, кстати, накидать. Но уверен, врач и сам должен знать как это все работает. 

где я сказала, что я против всего?) я против всех продуктов содержащих большое количество сахара) и только это имела ввиду) конечно должно быть достаточное количество, всех макро и микронутриентов, жиры обязательно от 0,8-1,2 на кг веса обязательно, углеводы, конечно, обязательно. Так же, как и достаточное количество белка)  

Араб, исследования показывают, что дир от быстрых и медленных запасается по разному. В скобках замечу что влияет даже то чем запиваете. 

s.kropotov, ссылку, пожалуйста