Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
77.6 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1479 kcal
|
Fat: 56.20g | Prot: 88.23g | Carbs: 169.58g.
Breakfast: Меридиан Палтус Холодного Копчения, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Балаково Хлеб Хлеб Тостовый Особый, Хурма, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан, Яйцо. Lunch: Яйцо, Рис, Свиной Фарш. Dinner: Каждый День Филе Горбуши. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мандарины, Голден Яблоко. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
yulik2907's Weight History
|