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esse foi o dejejum de hoje , quebrando jejum de 18 horas
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98 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2019:
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1777 kcal
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Fat: 130.64g | Prot: 116.20g | Carbs: 35.52g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Queijo Prato Lanche, Tomates Cereja, Ovo de Codorna. Lunch: Chuchu Cozido, Catalonia, Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca). Dinner: Banha de Porco
, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Água da Torneira, Aviação Manteiga com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. more...
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1544 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sewing - 6 hours, Google Fit - 17 hours and 25 minutes. more...
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steady weight
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