dwiputripajarsari's Journal, 13 Nov 19

Tepat 9 hari turun -+ 3kg , tanpa dietttttttt gaisss🤪 , makan nasi masihh , makan nasi padang, baksooo pun masihh 🥰🥰 bahagia bgttt wkwkwk, cara nya => coba kalkulatorin / hitung kebutuhan kalori kamu perhari, kalo butuh perhari 1500 kalori, agak turunin sedikit jadi 1000 / 1200kallori ( dijaminnn turunnn) , diet ga makan nasiii, ga makan ini ga makan ituuu, ga sehattttttttt, nyiksaaa tubuhhhh 😭😭 ntar tubuh ngambek, malah yoyo efect 😘🥰 kalori nya dihitung ya beb 💛💛 #PejuangKorossss #MantanMakanMaruk 🤪🤪 

aku galau AKG ku 1.300 tapi klo makan segitu ud 1 bln ga turun turun sama sekali. giliran aku kurangin jd 1.000 langsung progress 

semangaaat selalu 

lha gw masih makan nasi banyak sama gorengan sebulan turun 8kg... diet ocd. 

sama dg saya ninbamg pagi ini. kemarin 72.5 trus jam 9 pgi ini nimbg 71.9 😀 

Diet ocd nya berapa jam sehari? 

senlaw ada dmn² deh dr kmren 🤣🤣🤣 menyebarkan info sesat ke seluruh penjuru fs.. giliran ditodong buka jurnal ga ada kabar.. jd gatel kan kpgn komen.  

@melzka95: si @senlaw ini emg sy liat sering komen dmn2 pk kata2 kasar jg, rude bgt.. Pernah komen di jurnal sy wkt aku posting foto yogurt beli di domar hrg 15rb dia komen "mahal... Beli di shopee ato tokped ada cm 11/12rb an".. Kalimat persisnya aku lupa, intinya gtu pokoknya.. Niatnya sok pinter tp mlh keliatan gobl*knya 😂 apa ya gak tau kalo yg namanya beli apa2 di toko mst lbh mahal wong kena PPN, dibandingin kok sm di olshop 😅 

@melzka95 jadi pengen jejak juga kan aku 😂🤭 

@dwiputripajarsari: 1500 itu angka BMR ato TDEE? Kalo itu angka BMR sebaiknya jgn makan dibwh BMR, mmg smntr wkt bb mu cpt bgt turunnya, tp gak bakalan lama nanti pst stuck, udh gtu metabolisme kalo udh rusak susah buat balikinnya, belom lg kasian sm organ2 tubuh di dlm pd nangis mnt "bensin", blm lg rambutmu mulai rontok parah, menstruasi mulai mogok.. Trust me, aku pernah ngalamin sndri diet dibwh BMR, dan sumpah aku kapokkk.. Wong diet makan diatas BMR dibwh TDEE aja enak kok, aku udh turun 20 kilo dlm 9 bulan..gak kelaperan, gak yoyo jg, mens ttp lancar 

@mia: bener sekali.. aku liat dia dmn² suka komen klo dia turun bnyak trus pamer, prnh jg ngatain yg turunnya lama, dia bs cepet.. tp jurnalnya zonk.. Heran kok makluk kayak gini brkeliaran di fs.. bikin sesat aja kan jdnya bnyak yg brharap bs turun bnyk dlm wkt yg cpt pula.  

ka klo BMR 1279, TDEE 1535 baiknya makan di berapa kkal biar bsa turun BB 

@mia @melzka sayangnya di FS ga ada report account 

@miftaulum: 1350-1400 kcal per day sis.. Selisih mmg gak byk dr TDEE, jd turunnya perlahan, tp itu batas amannya spy nanti metabolisme gak rusak, bb gak stuck n yoyo, dll. Kalo mau pk olahraga biar angka TDEE nya naik jd bb nya bs turun lbh cpt 😀 

banyak yg iri jg ternyata. 🤭 

Dihh ngapain ngiri sm makhluk halus yg ga berbentuk? Klo mau sesat, sesat sndr aja jgn bawa² yg lain, dosa loh.  

@misella: gpp mba, selama ada penjaga² fs yg setia ngasih tau jln yg benar mah makluk kayak gt ntar pergi dgn sndrnya. wkwkwkwk.  

@senlaw: Etdah iri hahahaha 😂 wong diet dgn cara yg salah bikin rusak tubuh sendiri kok iri?? Apanya yg mau di iri? Kita2 di fs ini berjuang saling membantu utk hidup sehat, pola hidup yg bakal aman dijalani seumur idup, bukan yg ky mau lomba2an cepet2an kurus. Emg body contest?? Wkkwkw.. Sumpah kamu lucu, tp sekaligus kasian.. Kalo mau pansos jgn disini sis, kasian mereka2 yg jd tersesat krn kamu 👎 

ngitung BMR yg akurat dimana y? klo di fs BMR sy 1400 an nah klo ngitung lwt tdeecalculator.net BMR sy 1500an. mana yg hrs jd acuan klo gini y 

@melzka95 bisa kok....ss aja komen2nya...tapi login fs nya lewat chrome jgn lewat apps...trus scroll paling bawah ada "laporkan penyalah gunaan", kirim ke admin bukti2nya....adminnya kooperatif dan responsif kok....cuman bocah ini mbak yg njeplak sana-sini bilang "bego" ke org yg keilangan duit, bilang "olahraga di kasur", dll....dia cmn belum sadar aja lg dipantau....cuman ya as usual, pasti sissy bin pussy...ngga berani open profile...paling2 ujung2nya koar2 ngajakin ketemuan buat berantem (show-off doank)...diciduk beneran bisa melintir ntar....we'll see lah sejauh mana kekurang ajarannya