|
Итак, придётся мне возвращаться в fs и хотя бы указывать каждый день то, сколько я съела калорий, чтобы следить. Так будет проще держать себя в руках. Ставлю сразу 1500 ккал и не парюсь. Через дня 3 посмотрим на реакцию организма
|
 Comments
Это,конечно,не моё дело,но я бы на твоём месте хотя бы 1700 поставила! У тебя такой возраст хороший,что можно и на 2000 спокойно есть!😌 Можно на ЗР посчитать,говорят он правильно считает)😉
А что с активностью?
13 Nov 19 by member: варя1234567
|
Только ходьба, но сейчас все реже, ибо холодно становится(
13 Nov 19 by member: •Maryam•
|
Если ~10 000-это уже средняя активность,как говорят ☝🏻,поэтому можешь вообще не париться)
13 Nov 19 by member: варя1234567
|
Я вчера опять компульсивнула))) балдёж, дева4ки. Сегодня аж тошнит😂 с мамой поговорила, она сказала, чтобы я рассказывала ей, когда такое будет происходить. Сказала, мол, будет отвлекать меня от еды🤪😁
13 Nov 19 by member: •Maryam•
|
У меня вообще всегда по разному: то порядка 20 тыс, то 10, а иногда и вообще по нулям. Полный рандом. Летом я этому больше времени уделяла. А сейчас учеба, ещё и холода наступают. Даже грустно
13 Nov 19 by member: •Maryam•
|
Я ориентируюсь на средненедельное значение.)Если 70 000 шагов в день набегает-это как раз средняя)
13 Nov 19 by member: варя1234567
|
13 Nov 19 by member: варя1234567
|
Придётся мне считать, похоже, шаги
14 Nov 19 by member: •Maryam•
|
Опять хочу кушац(( сколько можно уже
14 Nov 19 by member: •Maryam•
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
•Maryam•'s Weight History
|