Читмил 😋 иногда можно, если очень хочется. Главное разумность во всем 😉
Читмил должен быть плановым. Раз в неделю более чем достаточно. Выбираем вкусность, но только одну! Прибавляем 200-300 ккал к основному обмену и не спеша наслаждаемся. 😋
Зачем устраивать плановые срывы?
1. Легче держать себя в руках 😁
2. Дать почувствовать организму, что он любим 😍
3. Однажды не очнуться в горе фантиков от конфет и коробках из под торта 😉
