Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
75.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1975 kcal
|
Fat: 96.88g | Prot: 90.81g | Carbs: 150.05g.
Breakfast: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 15%, Сырники. Lunch: Багет, Сыр, Сыр Бри, Помидоры, Хлеб Черный, Котлеты из Говядины, Булгур (Вареный). Dinner: Pamapol Паштет Индюшиный , Шампанское, Сыр, Хлеб Черный, Колбаса Варено-Копченая. Snacks/Other: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Шоколад. more...
|
|
386 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, ходьба 3 км - 44 minutes, Google Fit - 22 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
щ людмила's Weight History
|