|
Начали пить больше воды.
|
48.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
1042 kcal
|
Fat: 31.29g | Prot: 65.24g | Carbs: 133.15g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 15%, Курага, Грецкие Орехи, Жареное Яйцо, Ronik Финики Мазафати, Овсяная Крупа, Кофе. Lunch: Капуста Белокочанная, Добра Міра Чечевица Красная, Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Кефир 1%, Яблоко, Яблоко. Snacks/Other: Море Пива Чипсы, Морские Кальмары Паутинка, Roshen Шоколад Молочный Пористый. more...
|
|
1360 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
l.potato's Weight History
|