Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2019
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74.5 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2019:
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3316 kcal
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Fat: 117.09g | Prot: 206.66g | Carbs: 356.01g.
Breakfast: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Ramirez Atum em Azeite, Nabo Cozido, Cebola Crua (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Feijão Frade (Cozido), Café Expresso, Açúcar. Dinner: Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Castanha Assada com Sal, Pizza caseira. Snacks/Other: Tremoços, Philadelphia Philadelphia Light, Área Viva Bolacha de Milho, Myprotein Impact Whey Isolate, Digestive Muesli, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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