jejenaa's Journal, 05 Nov 19

clean food itu yg bersih dari msg dan minyak kak. plus cara pengolahannya yg benar dengan porsi yg sesuai :). karena makanan yg sehat sekalipun kalo porsinya terlalu banyak juga ngga bisa disebut clean food 

Oh gitu, makasih ya hehe 

clean food emang susah2 gampang diterapin kak ya karna kadang masih suka pk kecap,bumbu2 , dll..;D..saya lbh suka sebutan real food...;D..biar diet ga bosen...;D... 

@ummkh contoh makananya apa aja sih kak? 

real food itu segala makanan apa aja yang diciptakan Tuhan dari alam ini dan minim pemrosesan dan ga pake pengawet artificial dan bahan buatan kimiawi lain nya kak@jejena.. ;D...contoh : segala buah2an yg segar lgsg dimakan, bukan yg buah kalengan, atau keripik2 buah yg udah dipack2in ada tanggal kadaluarsanya..atau segala sayuran, protein, karbo apa aja yg lgsg diolah dimakan ditumis or dikukus or direbus jg bs, pake garam jg bs karna garam jg termasuk real food..;D..intinya real food itu lebih ke arah makanan masakan rumahan, diolah sendiri minim pemrosesan berulang2...^^...tapi boleh ga kl mau makan yg ga real food? boleh2 aja..;D,,80%real food, 20%funfood kak..^^ 

clean food bahan makanan yg dimasak tanpa tambahan bumbu perasa: garam, gula ,minyak sayur,vetsin. coba sarapannya dulu aja clean food. contoh buah. 

Berarti aku bisa makan enak asal yang olahan rumah sendiri ya? @ummkh 

@nurhayati vetsin apa ya kak? 

definisi makan enak itu gimana maksudnya kak? ;D...jadi blunder nanti...;D...intinya makan real food 80%, funfood 20% disesuaikan dg target defkal harian nya brp kalori, diset %makronutrient (karbo, prot, lemak) sama %mikro nutrient nya (serat, sodium, gula, kolesterol, saturated fat, unsat fat, potassium, dll) ..dah ngikutin aja standar FS insyaAllah aman kak...;D 

bantu jawab ya kak nurhayati..;D....vetsin itu alias micin kak...or MSG..Mono Sodium Glutamat kak...;D..dia seperti royco, miwon, masako, ajinomoto, dan yg ada di smua produk makanan yg ada keterangan monosodiumglutamat or mononatriumglutamat..ex : indomie dan teman2nya yg rasanya wuuenakk...xixixi..😂😂✌ 

nah..jos kak eyeni..;D.....pakar nya sudah hadir disini...^^..sklian jg sy mau tanya kak krna jd rada bingung jg khir nya kak..;D..jd beda nya real food sm clean food apa kak eyeni?...;D...kupikir kl clean food itu bener2 non oil nom bumbu..😬..tp kl real food masih bs pake oil or bumbu yg real dr alam kek bamer baput..gt kah kak?..hihi..bingung jg akutuh kak..😬😂. 

nimbrungg 

wuahh..sip..sip..;D..thx alot penjelasannya kak eyeni cantik.😇..jadi makin mudeng skrg...😇...jd bener ya kl clean food itu lbh ketat drpd real food...^^..makanya lbh mudah ngaplikasi in real food ketimbang clean food ya kak ? krna strata clean food lebih di atas drpd real food..;D 

Berarti kalo aku makan tempe goreng pakai tepung bumbu siap saji, jatohnya kaya real food ya kak? 

Selama diet aku suka maksain makan oatmeal, kadang suka eneg parah gitu kak umm hehe jadi aku sebut makan nggak enak. Trs definisi makan enak tuh makanan yg di buat bundaku sih hehe 

tepung itu udah melalui proses panjang kak@jejena..apalagi udah ada embel2 siap saji dan tambahan bumbunya msg byk..;D....jd bukan masuk real food tp funfood kak..^^...yg real food tempe dipanggang or kukus, or digrill ...pk sedikit olive oil jg bs kak...cmiww...😇... 

iyes...bener kata kak eyeni kak jejena...;D.,.pelan2 aja...asal konsisten..mulai dr yang mudah2 dl ..mulai aja dr yg disuka di lidah asal tetap defkal...trus makin naikkin pelan2 %real foodnya kak..jangan stress kak..^^..enjoy ya dietnya..^^ 

Ohh gitu yaa? Makasih penjelasan nya kak eye sama kak umm hehe, jadi lumayan paham sekarang