Wton_araujo's Journal, 04 Nov 19

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Primeira pesagem, uma semana depois da nova dieta, novo ritmo de treino, hidratação e sono. + 19 dias até a troca

113 kg Lost so far: 5 kg. Still to go: 14 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 November 2019:

911 kcal

Fat: 40.93g | Prot: 78.93g | Carbs: 55.86g. Breakfast: Naturovos Albumina. Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Estrogonofe de Frango, Estrogonofe de Carne, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). more...

3542 kcal

Exercise: Bicicleta ergometrica 32km+ - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 5.2 kg a Week

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Comments

nova dieta, conta tudo

04 Nov 19 by member: casarengorda

Como está tua hidratação?

04 Nov 19 by member: menos_22

To fazendo a velha low carb, porem 100% precisa, corta tudo de açúcares, ate das frutas, 150gr de proteínas / dia, alface OPEN. Multivitaminixo pra n ternuma anemia, albumina pra aumentar as proteínas e e de agua, estou tentando fazer 3.1L por dia. Sem jejum, fazendo 3 refeições por dia + 1 shake (albumina pura {natural})

08 Nov 19 by member: Wton_araujo


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