yangguoqing's Journal, 04 Nov 19

又双叒增重了，周日的惯性增重，这次又不例外！
早餐：吃了19个湾仔码头的大白菜猪肉馅儿的饺子！380克.的确是有点多。而且接近9点钟才吃的。
午餐：12点吃完饭，实在吃不下，就少吃了点儿粉丝和炸馒头，还吃了点儿肋排
晚餐：一小碗蛋炒饭，两个炸馒头，一点蔬菜，一点烤肉
总的来说昨天的热量摄入的确是太多了，再加上周日喝水没有平时多，代谢会慢一点。
增重也就在情理之中了！

64.1 kg Lost so far: 11.1 kg.    Still to go: 64.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1102 kcal

Fat: 48.28g | Prot: 55.04g | Carbs: 114.05g.   Breakfast: 面条, 奶黄包. Lunch: 炒藕片, 米饭, 青椒炒鸡蛋. Dinner: 米饭, 有皮鸡翅膀（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）, 炒菜花, 清蒸或水煮虾. Snacks/Other: 苹果. more...