dj_hatsuka's Journal, 03 Nov 19

to the point sekali kak🤣 kadang suka gemashhh sama yang merasa benar makan di bawah bmr😂 

ini sih aku bngt waktu awal mula aku diet, mungkin karna aku blm terlalu banyak mengenal diet jadi aku seenaknya makan dibawah bmr, bahkan ga nyampe target 1000 kalori paling maksimal itu 900 kalori itupun kadang kadang. Tapi yg terjadi membuat badanku tersiksa, berat badan turun sih, tapi kepalaku sering pusing vertigo (pusing seperti sekelilingnya berputar putar) dan perut sakit. Tapi sekarang aku udah gak seperti itu lg, karena berat badan aku udah mencapai target, sekarang hanya diet santai untuk menjaga berat badan saja, bukan untuk menurunkan berat badan lg 😁😊 

pernah diet low karbo, efeknya malah rambut rontok parah + pms abnormal. 

padahal protein penting untuk pembentukan otot n recovery otot setelah workout... jgn ngejar kurus nya aj... tp hrs lbh sehat jg..m 😁 

cuma makan buah, tapi badannya kuat..... itu mah Tarzan... 

@ichtiar7422 ini aku ambil dr ig yg dikelola kak alvin hartantoo dia seorang nutritionist, ignya namanya @thefamousfitness, aku jg biasanya ambil dr ignya kak @arbiarso yg selalu ngingetin diet sehat, dan jelasin mitos2 nyleneh seputar kesehatan. iya loh, ngadepin orang2 yg ngeyel makan bawah BMR itu rasanya mau pasang muka gini 🙄 kalo jiwa kesehatan lagi terkuak ya aku jelasin pelan2, tapi kalo lagi kezel ya wes diem ae cuman liatin dr jauh wkwk 

@shalsabil alhamdulillah dirimu sudah di jalan yg benar kisanak wkwk 

@misella23 berarti low banget ya, ampe efeknya gt, alhamdulillah skrg sudah tersadarkan ya 🥰 

@aprie2004 betuuuuul. apalagi kalo lagi musim peralihan, dr kemarau ke hujan, kan byk tuh yg tumbang krn sakit, naaah...krn protein kita tercukupi, alhamdulillah jadi ga mudah kena sakit, kalopun sakit ga sampe ngedrop bgt, palingan cuman ga enak body, ga sampe yg badan berasa linu semua dsbnya.  

@Gotropil maaf, aku ngakak dulu 🤣 

📖 

Iya ternyata efek kurang karbo ngaruh smp ke akar rambut. Alhamdulillaah segera tersadarkan, meskipun akhirnya harus potong rambut. 

Ini aku bangettt, ga makan karbo, makan cm sekali sehari, olahraga kebanyakan cardio, turun cepet bgt sihh, tapi sekalinya aku makan agak banyakan (meskipun ga sampe 1000 kkal) pasti bb langsung naik. Trus krn diet ga ada karbo, aku termasuk keto, dan ginjalku kena. PARAHNYA meskipun aku makan dikit, aku bulimia & pake teh2 'detox' pencahar, akibatnya aku ketergantungan dan suka sembelit kl ga minum itu. Haid ku jg udah 4 bulan berenti. Sekarang lagi pemulihan, aku makan lebih seimbang, bnyk minum air dan makan serat. Alhamdulillah beratku ga naik2 lagi tuh mskipun makan banyak. Meskipun blm haid lagi, tp skrg jd merasa lebih sehat & lebih bersyukur krn masih dikasih makan & hidup sama Tuhan =) 

wkwkkw tidak minum air terus d ganti apa iya 

air putih kali iyaa 

@Caramelade 🤓 

@misella23 alhamdulillah, mumpung blm terlambat ya 

@iamrinrin boleh aku ss komennya? ntar aku tutupin foto ma namanya, buat bukti ke orang2 yg masih nerapin diet karbo 🙏🏻 

@cahyanoxe mgk dipikirnya buah sudah mengandung air, jadi ga perlu minum air 😂 

Boleh bgtt smoga bs bermanfaat 🙌