|
блин , ну что за епрст....что я не так делаю , точнее я понимаю что нужна нагрузка , но ведь я не лежу весь день на диване ...начала 22.10 верхний предел 1400 ккал ,да не идеальное бжу , но срывов не было ...не пойму Вес С Места Не Двинулся !!!! это как ????(((( за 11 дней , из активности дела по дому, прогулки с детьми ..я подумала на ГВ может гормоны( ребенку 1,5 года поэтому не частое гв) ??? люди подскажите , может на 1200?
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
1230 kcal
|
Fat: 55.95g | Prot: 87.27g | Carbs: 80.46g.
Breakfast: Белый Хлеб, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Колбаса Краковская, Яичница. Lunch: Планета Витаминов Грибы Вешенки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Толстолобик Жареный. Dinner: Сырники в Духовке. more...
|
|
 Comments
Сегодня у Zvel очень активно обсуждается тема калормйности.
01 Nov 19 by member: Зими
|
01 Nov 19 by member: ismad_
|
А не мало? Просто у меня тоже ГВ, я только на него 300 добавила. У меня вес больше, я на 2100 сейчас.
01 Nov 19 by member: Oks12048
|
ваш расчёт калорийности вы сами решили 1400, или это расчет с ваших параметров и возраста?
01 Nov 19 by member: ksilisia
|
Zvel есть у меня в подписках
01 Nov 19 by member: Зими
|
активность небольшая, если сравнивать с тренировками в зале и бегом, за 11 дней все верно, будет стоять на месте, если снижать необдуманно калории, то возможна блокировка организмом, режим войны, так сказать, будет хотеться вечно жрать, а вес будет стоять
01 Nov 19 by member: ksilisia
|
Исключите углеводы на пару недель: сахар, крупы, мучное.
Гречку можно оставить.
Увеличьте белки 1,5 гр на 1 кг веса.
Добавьте воды: каждый час 1 стакан.
Кушать по голоду, а не когда надо.
01 Nov 19 by member: konapushkin
|
ksilisia мой расчет с дефицитом , боюсь есть меньше ,чтоб хуже не сделать только
01 Nov 19 by member: ManyaD
|
ksilisia т.е мне надо все таки повысить активность , но 1400 оставить, тогда и есть хотеться будет больше придется повышать
01 Nov 19 by member: ManyaD
|
вы в жестком дефиците, вам повышать калории надо
01 Nov 19 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|