seham8244's Journal, 01 Nov 19

seham8244's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2019

66.1 kg Lost so far: 4.9 kg. Still to go: 1.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 November 2019:

1301 kcal

Fat: 52.88g | Prot: 97.81g | Carbs: 113.33g. Breakfast: حبوب بليلة حبوب القمح, السكر, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), خبز القمح. Lunch: لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), سلطة الخضر المختلطة, ملفوف محشي. Dinner: نودلز القمح الكامل, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). more...

1703 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes. more...

Losing 0.7 kg a Week

2 Supporters Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

seham8244's Weight History

View Complete History

seham8244's Journal, 01 Nov 19

Submit a Comment

seham8244's Weight History