|
nga apa2 hari ini kelebihan kalori dikit besok bisa dipotong lagi 😂 Uda Kya kas bon aja dietnya hari ini lebih besok dipotong
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1352 kcal
|
Fat: 57.88g | Prot: 61.76g | Carbs: 156.14g.
Breakfast: Tempe Goreng, Kopi, Gula Pasir. Lunch: Gula Pasir, Terong Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Sayur Lodeh, Kacang Panjang Hijau, Daun Singkong. Dinner: Alfamart Abon Sapi, Sayur Lodeh, Nasi Putih. more...
|
|
1490 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Itu trik ketika kemaren gak bisa menghindari mie ayam/bakso hingga tabel kalori memerah...dalam pikiran...berarti besok harus potong kalori atau olahraga lebih lama🤭dan it work di aku jadi 1 minggu tetap turun BB..
30 Oct 19 by member: ovahyasmin
|
Yups bener banget jadi santai aja kalau kelebihan kalori 1 hari masih aman asal jgn tiap hari 😀
30 Oct 19 by member: linche.law
|
Ketika kita sudah mengerti tubuh dan pola diet yang cocok dengan kita...naik bb karna makan barbar...gak bikin pusing karna sdh tau cara menurunkannya kembali...awal gak tau apa2 dan akhirnya jadi tau.Banyak Ilmu yg didapat ketika gabung FS dan tips2 hebat dari teman2 FS.🤗
30 Oct 19 by member: ovahyasmin
|
Semangat menuju BB ideal 💪😀
30 Oct 19 by member: linche.law
|
Semangat juga kamu...mari berjuang bersama...salam kenal dari Kalsel...🤗
30 Oct 19 by member: ovahyasmin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
linche.law's Weight History
|