|
ada yang bisa jlasin kebutuhn karbo,lemak,protein,gula kita berapa perhari nya untuk yang lagi diet ??
|
64 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
105 kcal
|
Fat: 1.00g | Prot: 13.00g | Carbs: 11.00g.
Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
ikut nyimak, nunggu pencerahan😊
30 Oct 19 by member: kallea.annora
|
kalo protein 35% dari kalori harian kita. atau lebih tepatnya di kali dua aja dengan berat badan. untuk karbo aku kurang tau karna gak pernah cari 😁.
lemaknya sekitar 2 sendok makan minyak. gula itu 50 gram
30 Oct 19 by member: samiya11
|
30 Oct 19 by member: nina ashfihani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andinnursyamsiah's Weight History
|