Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
|
73 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
3316 kcal
|
Fat: 150.24g | Prot: 163.30g | Carbs: 365.80g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Масло Деревенское Сливочное, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Морские Водоросли, Пятерочка Яблоко Сезонное, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Банан, Увелка Крупа Ячневая, Мистраль Пророщенная Зеленая Гречка, Дивный Берег Кета Соленая, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lunch: Банан, Фундук Фундук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (без Кожуры), Морские Водоросли, Петрушка, Навага, Тушеные Овощи, Банан, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. Dinner: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Тушеные Овощи, Олива Факел Кета Слабосоленая. more...
|
|
2136 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Running - 8/mph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nikolaiwe's Weight History
|