Lennydm86's Journal, 28 Oct 19

Idem 😭 

😭😭😭😭😭 

Magari mangi troppo poco. A me capitava per questo. O sotto stess. Lo stress frega di brutto. Ma non è un dramma se ti organizzi in base hai tuoi bisogni puoi gestire anche gli sgarri serali 

*troppo poco durante il giorno* e la sera quando ti rilassi ti si apre lo stomaco 

Sucede cosi quando non hai il controllo glicemico durante la giornata e quando parti la giornata in modo sbagliato gia dalla colazione. 

Io lo attribuisco allo stress post lavoro o all’allenamento intenso spesso non recuperato. Durante la giornata setto ad ogni pasto carbo-pro e grassi.  

Ci sono tanti fattori,a me capitava e pensavo fosse lo stress del lavoro come in altri casi di altre persone pero spesso e dovuto a una non coretta distribuzione oppure a un insufficiente nutrizione dove si intende non solo i macro nutrienti ma anche i micronutrienti senza di quale i macro non fanno il loro lavoro al meglio.Se fai una buona colazione, pranzo e cena e anche i spuntini giusti con l’apporto di tutto cio che l’organismo ha bisogno e piu difficile che succeda.Spesso non si presta attenzione su questo ma i dati del OMS hanno dimostrato che oggi il cibo ha perso una bella percentuale di nutrienti per via dell’industrializzazione e coltivazioni intensive come anche la raccolta della frutta e verdura non matura e il modo di allevamento dei animali ...tradotto mangi bene ma non hai un apporto sufficiente di nutrienti che anche se non risultano come carenza vera ti da dei segnali come stanchezza, difficoltà di concentrazione, dificolta di dimagrimento o di mettere su massa magra, fame nervosa .In piu conta anche il ph che l’alimentazione di oggi tende a acidificare l’organismo .Le stesse proteine che vanno bene se guardi solo sul aspetto dei macro in un’altra ottica acidificano e nella presenza insufficiente dei sali minerali basificanti creano dei squilibri.Se non sei gia seguito da qualcuno potresti parlarne con chi e di competenza per rivalutare un po la tua situazione alimentare prima che ti convinci di avere un problema di stress perche lo stress ce nel lavoro e normale ma se hai un organismo che funziona bene con la giusta benzina anche il cervello funziona meglio e lo si affronta diversamente! 

Potrebbe essere dovuto al cortisolo, lo stress. Magari lavori pesante (anche mentalmente eh), ti alleni forte e durante la giornata hai altri problemi, pensieri legati a famiglia e via discorrendo. Prova a ridurre l'intensità degli allenamenti per un periodo medio breve, o cerca di prenderti del tempo per te stesso. Inconsciamente credo sia fame nervosa, psicologica, subdola e pericolosa. Parlo per esperienza. 

come ti hanno detto già gli altri sarà stress e poca alimentazione, io ero messo peggio di te, dopo cena mi abbuffavo di brutto e durante il giorno mangiavo poco, nel mio caso era lo stress, troppe cose in testa che mi stavano distruggendo, come é che si dice" mente sana in corpore sano" 

Sicura che fai un alimentazione perfetta fino a cena? Delle volte lo si crede ma magari si mangia troppo poco o male e il corpo alla sera quando è rilassato poi non riesce più a sostenere un eccessivo deficit bisogna mangiare il giusto il troppo e il troppo poco è sempre sbagliato 

Sto cercando di crescere e soprattuto di farlo in modo pulito quindi l‘alimentazione e integrazione dovrebbe essere buona. Certo non faccio il nutrizionista e come suggeriva @alexandra i macronutrienti sono cambiati ma ci si prova. Secondo me è il rilassamento post lavoro. Proverò a tenermi qualche caloria In meno.