DFFilafova's Journal, 28 Oct 19

Сброшу и я мотивашку. Мои минус 40 кг конечно меркнут со многими достижения представленными здесь и надо бы б еще, но пока как то так... Удержать бы это..

View Diet Calendar, 28 October 2019:
1952 kcal Fat: 49.19g | Prot: 175.30g | Carbs: 210.38g.   Breakfast: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Овсяноблин, Лаваш с творогом, Помидоры, Савушкин Молоко 1,5%, 7 Морей Крабовые Палочки, Витебское Молоко Сыр Диетический 20%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Савушкин Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, АВС Горчица Боярская, Полоцкие Хлебцы Постные , Петрушка, Куриный Бульон, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Чечевица Вареная, Куриное Филе. Dinner: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив Свежий, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Мёд, Киви, Савушкин Молоко 1,5%, Лаваш с творогом. Snacks/Other: Красное Яблоко, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, ОМКК Говядина с Картофелем, Помидоры, Полоцкие Хлебцы Постные, Кофе (из Молотых Зерен). more...

58 Supporters    Support   

Comments 
Это очень круто,вы молодец! 
28 Oct 19 by member: Спирина Ирина
Вы что... 40 кг это вообще огонь! Вы молодец. Форма у Вас отличная! я вот своим 6 кг очень рада)) а у вас целых 40!!! 
28 Oct 19 by member: anasteisha2906
Спасибо огромное!! НЕ думала что сбросив будет еще сложней, теперь формы реально надо приводить в порядок. Вышла на работу после декрета и оч тяжко все успеть. Малышка пошла в сад и болеет.. Сегодня пропустила тренировку.. Вообщем все до кучи. Вес качается туда-сюда. Есь хочется даже при 1900 ккал в день.Трехмесячный абонемент в тренажерку лежит. Но я буду стараться.. 
28 Oct 19 by member: DFFilafova
Умничка, есть чем гордиться!!! Теперь только поддержка. Буду и я стремится, пока только 9. 
28 Oct 19 by member: vencichka
40 кг за год ,это отлично! Вы молодец 
28 Oct 19 by member: trushkova.ok
поддерживаю других девочек - вы большая молодец! 
Потрясающий результат 👏👏👏 
29 Oct 19 by member: jenia.cot
научите меня так сбросить вес , пожалуйста. 
29 Oct 19 by member: avramenko8
👍👍👍🎉🎉🎉 
29 Oct 19 by member: Natallianna
👍😍 
29 Oct 19 by member: natarudnikova
😳👍👍👍👍😉😁 
29 Oct 19 by member: tanya_radik
фантастика!!! поздравляю!!! Вы просто большая умничка!!!  
29 Oct 19 by member: Мариночка1980
Девочки огромное всем спасибо!! Мне реально не хватает поддержки, очень за это благодарна Вам и ФС!! теперь бы удержать, ну и /или скинуть ну еще чуть чуть😌 
29 Oct 19 by member: DFFilafova
аvramenko8 спасибо! У вас все получится. Мне кажется что мне помог режим питания, ПП, питьевой режим ну и физ активность в период активного похудения она была 5-6 р в неделю. Тогда я ккал не считала. А вот теперь прям открылся жор, все оч зависит от цикла, оч надеюсь что ФС меня отконтролиролит, ну и психологическая поддержка оч важна..  
29 Oct 19 by member: DFFilafova
tatsix. спасибо большое! я серьезно еще ж не дотянулась до 50 диапазона. Да надо уменьшать фитнесы и идти в тренажерку. заниматься с тренером. Буду стараться 
30 Oct 19 by member: DFFilafova
Так помолодели просто не реально 
03 Nov 19 by member: Samira_4_kids_mother
девочки спасибо огромное 
03 Nov 19 by member: DFFilafova
недавно одна мамочка на детской площадке прям очень удивлялась что кроме 2 х летней дочки у меня 14 летний сын имеется😀. Это таааак приятно 😊 
03 Nov 19 by member: DFFilafova

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


DFFilafova's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.