Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2019
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74.3 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2019:
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2507 kcal
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Fat: 91.32g | Prot: 178.68g | Carbs: 238.73g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Maçã, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Dinner: Azeite (INSA TCA), Feijão Verde, Polvo à Lagareiro. Snacks/Other: Maionese Magra, Continente Atum Natural, Danone Yopro - Vanilla Cookie, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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