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寒くなってきましたが、変わらず減量
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61.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2019:
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1583 kcal
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Fat: 34.87g | Prot: 168.06g | Carbs: 156.24g.
Breakfast: ご飯, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル. Lunch: 植物油, 小松菜, もやし, ぶなしめじ, キャベツ, 真鯛, 東洋水産 塩焼きそば. Dinner: 生卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, アボカド, イングリッシュマフィン, キャベツ, 鶏胸肉. Snacks/Other: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ママー スパゲッティ, DNS プロテイン ホエイ100, DNS プロテイン ホエイ100. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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