|
Да это ещё и после завтрака 😱
Лёд тронулся
Попа качается, жирок плавится
|
64.4 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2019:
|
1293 kcal
|
Fat: 49.90g | Prot: 82.51g | Carbs: 137.75g.
Breakfast: Яйцо, Активия Йогурт Натуральный, Творог 9%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Мёд, Кофе с Молоком. Lunch: Гречка Отварная, Говядина с Овощами, Щи, Морская Капуста. Dinner: Ичалки Сыр Диетический 27%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Кофе с Молоком, Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Натуральный, Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Капучино, Обнимама Творог для Детей 5%, Курага. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Boxing - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 54 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|