23 Oct 19 by member: wening sasanti
|
23 Oct 19 by member: litadwys
|
Mba itu liat jurnalnya keren protein slalu lebih bmyak drpd carbo ,tips nya dong
23 Oct 19 by member: wening sasanti
|
23 Oct 19 by member: reginaoktia
|
23 Oct 19 by member: ardiantoo
|
23 Oct 19 by member: cindy mariana
|
sama kaya aku , jadi pegangin perut terus 😅😅😅
23 Oct 19 by member: silvina nuraudina
|
23 Oct 19 by member: Trevor noah
|
wooooww... keren saya jg mbak... 1 bulan full tiap pagi hari olahraga turun bb 2,5kg 🥰 syukkaaa lihat perut semakin rata
23 Oct 19 by member: yulian sie
|
aq dlm satu stgh bulan turun lima kilo atau setengah kilo per Minggu.. olahraga cardio combine resistance training weight lift Sama stretching macem yoga pilates minimum stgh jam sehari
24 Oct 19 by member: Flowereea
|
supaya protein lebih tinggi biasanya aq makan makanan yg emg tinggi protein kaya dada ayam, ikan, telur trus karbony cm dr buah n sayur yg kalorinya jelas rendah.. tapi pake sistem carb cycling juga..dua hari low carb sehari high carb
24 Oct 19 by member: Flowereea
|
aq diet baru 3 hari aja berasa gagal, karna tiap ngaca kok perut sama aja, berati harus nunggu sebulan ya
24 Oct 19 by member: ummu harun
|
keren mbaknya, aku juga 1,5 bulan turun 4 kg, ayo sama sama berjuang mba
24 Oct 19 by member: Meisya Yuniar
|
Ummu Harun liat deh di jurnal aq ada foto aq baru dua Minggu jalanin pola makan n hidup sehat perut ga bnyak bedanya..tapi kalo diterusin lama2 kliatan ko bedanya yg penting sabar n tetep semangat
24 Oct 19 by member: Flowereea
|
Iya Meisya tetep semangat ya hehe
24 Oct 19 by member: Flowereea
|
24 Oct 19 by member: Nuningfit
|
Wow cuma sebulan tapi perbedaanya jauhh banget😍 Baru sebulan diet atau udah lama mbak?
24 Oct 19 by member: tesalonikatiffany
|
Dietnya sih sudah satu stgh bulanan tapi ini foto yg before dan masih berlemak diambil bulan lalu atau dua Minggu setelah mulai diet
24 Oct 19 by member: Flowereea
|
Makasih men temen jadi makin smgt hoho
24 Oct 19 by member: Flowereea
|
24 Oct 19 by member: sriu
|