Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
69.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1501 kcal
|
Fat: 66.27g | Prot: 111.89g | Carbs: 120.79g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Keçi Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Hindi Göğsü Eti. Snacks/Other: Karpuz, Dil, Hurma, Mandalina, Tadım Sarı Leblebi, Kestane, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|