Andrick:)'s Journal, 22 Oct 19

Alb!!! 

estas en proceso de aumento? 

No entiendo, tu diario dice que quieres ganar peso. No se supone que está bien el aumento de consumo de calorias? Si te preocupa la calidad de esas calorias, ya eso es aparte. 

SE VEN MUCHOS ERRORES EN LA INFORMACION. COMO MENCIONARON CUAL ES EL OBJETIVO?? AUMENTO DE PESO O REDUCIR DE PESO. EN BASE A ESO CONFIGURAR LA APP. LUEGO LOS REGISTROS NO SON COHERENTES; CON ESA INGESTA BIEN YA TENDRIAS 2 O 3 KILOS DE MAS DE PESO. EN FIN. ALGO TAN SIMPLE SE ENREDA Y YA VALIO. HAY QUE VOLVER A EMPEZAR POR EL PTINCIPIO.  

Estaba en proceso de aumento, pero ahora ya no quiero jaja y sigo comiendo así :((  

A VER; A VER. CUANTOS AÑOS TIENES?? CUANTO MIDES?? CUAL ES TU PESO ACTUAL; HOY?? 

Tengo 17mido 170cm y mi peso actual no lo se con seguridad, pero debe rondar los 59-61kg  

Ah mira yo mido lo mismo que tú, pero te doblo en edad xp A mí me recomendaron bajar hasta 65kg, lo cual nunca he logrado. 61 no está nada mal, igual podrías incluso subir un kilo y ya. Procura tener siempre a la mano frutas o vegetales. De esos puedes comer sin fin y no tienen tantas calorias. Ya para mantenerte no es cuestión de cúanto estás comiendo, sino qué. Para alcanzar esos numeros (5000 cal) tendrías que estar comiendo dos pizzas completas por día o algo así. Comiendo sano es dificil llegar a tantas  

Verga si yo con 2mil cal ya siento que estoy cerdeando jajajajaj lo que te aconsejo es que remplazes carbos por verduras bajas en almidon y azucar y reducir los carbos a la mitad de lo que consumes y sustituir por vegetales 

debo de dejar de comer tanto jaj gracias x sus consejos, tomare en cuenta cada uno de ellos :)  

Te recomiendo comer toda clase de porqueríasd en grandes cantidades hasta quedarte sin dinero y con ganas de vomitarlas. Así le hice con una bolsota de cheetos y me dieron asco un buen ratote, aparte la culpa de haber gastado tanto en eso jaja. A veces hay que tocar fondo. 

son demasiadas creo yo pero depende de los objetivos yo consumo entre 2500 y 3000 pero de alimentos sanos y es muy difícil  

Yo creo que sería bueno que consultaras con un psicólogo para que te ayude a manejar la ansiedad, hasta para subir de peso hay que hacerlo con orden si no tu cuerpo se puede descompensar y hasta podrías enfermarte. 

Nmms wey parale a la comedera, te recomiendo q hagas ejercisio y tomes agua, aguantate por la comida :v  

Sospecho de un trastorno alimenticio, no digo bulimia o anorexia sino que tienes algún problema emocional y lo estas reflejando en la forma de comer. Te cuento de mi experiencia, sufrí acoso sexual, y empece a comer mucho para volverme invisible, mi lógica inconsciente fue, si estaba gorda no le interesaría a nadie, no lo tenia consciente, solo comía y comía, hasta que en terapia me di cuenta de lo me estaba pasando y empece a poner atención a muchas cosas entre ellas mi forma de comer. 

@ANDRICK; COMO MIDES TUS PORCIONES?? LAS PESAS EN UNA BASCULA O ES PURA APRECIACION.  

Si no pones Fuerza de Voluntad digan lo que te digan seguirán siendo igual TODO DEPENDE ES DE TI, hay muchas comidas sanas naturales que puedes comer en cantidades razonables y te mantendrán satisfecho y no engordaras y están los alimentos que te mantienen lleno por horas, para mi mi batido preferido es el de avena con banana papaya y leche ese batido me mantiene llena durante horas y es rico lo puedes variar en ves de papaya puedes añadir otra fruta y asi para que no te aburras..... 

Si no pones Fuerza de Voluntad digan lo que te digan seguirán siendo igual TODO DEPENDE ES DE TI, hay muchas comidas sanas naturales que puedes comer en cantidades razonables y te mantendrán satisfecho y no engordaras y están los alimentos que te mantienen lleno por horas, para mi mi batido preferido es el de avena con banana papaya y leche ese batido me mantiene llena durante horas y es rico lo puedes variar en ves de papaya puedes añadir otra fruta y asi para que no te aburras..... 

Si no pones Fuerza de Voluntad digan lo que te digan seguirán siendo igual TODO DEPENDE ES DE TI, hay muchas comidas sanas naturales que puedes comer en cantidades razonables y te mantendrán satisfecho y no engordaras y están los alimentos que te mantienen lleno por horas, para mi mi batido preferido es el de avena con banana papaya y leche ese batido me mantiene llena durante horas y es rico lo puedes variar en ves de papaya puedes añadir otra fruta y asi para que no te aburras..... 

Si no pones Fuerza de Voluntad digan lo que te digan seguirán siendo igual TODO DEPENDE ES DE TI, hay muchas comidas sanas naturales que puedes comer en cantidades razonables y te mantendrán satisfecho y no engordaras y están los alimentos que te mantienen lleno por horas, para mi mi batido preferido es el de avena con banana papaya y leche ese batido me mantiene llena durante horas y es rico lo puedes variar en ves de papaya puedes añadir otra fruta y asi para que no te aburras.....