Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
76.3 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1884 kcal
|
Fat: 94.15g | Prot: 78.11g | Carbs: 178.01g.
Breakfast: Домик в деревне Сыр Мягкий, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Плов с Говядиной. Snacks/Other: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Хлебнаш Кекс Столичный. more...
|
|
2708 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klet62012's Weight History
|