Julia230387's Journal, 22 Oct 19

20я неделя выхода на поддержку и её поиска...я так уже устала 🙄. Мне кажется мне пора в дефицит...и еще не понимаю почему на 8й неделе при питании на 1900 вес был около 56 кг, а потом как плюсанул, так и не слился до сих пор 🙄. Замеры кстати тоже выросли с того времени, точнее они вернулись к тем какими были в начале. Таня Солнышко и Аня Бамблонд что вы скажете? 

Да что, вы просто медленно поправляетесь)) 

Что-то нет блонды со своими дебильнными советами. И как ты теперь это объяснишь? 

За то есть димон со своей душевной инвалидность. Что ты тут делаешь этого никто не может объяснить  

Так все же в норме, за 4 месяца поднятия только плюс кг🙄 конечно я бы быстрее это все поднимала бы, но не все к этому готовы. Если вес так плохо уходит, пора сдавать анализы на гормоны 🤷🏼‍♀️ Лёгкое отклонение вправо влево и вес будет стоять, а то и расти. Вот почему я изначально всем говорю не опускайте низко, следите за жирами. Но вообще все нормально, не вижу причин расстраиваться😉 Вон Холоденко в одном из своих эфиров рассказывала, что самый большой вес у нее был и он рос, когда она ела на 600 калорий, вот это печаль. С целой кучей гормональных проблем. Пока их не решила и не наладила питания, она не худела🤷🏼‍♀️ Хотите на дефицит, ну так вы и так в дефиците еще. Хотите худеть дальше ну так опускайте и худейте. Поддержка же ищется не для похудения, а для того что бы организм мог восстановится после дефицита. Если объёмы увеличились в районе живота, как бы подувает, то это еще один знак что бы сдать анализы. 

Димка ты даже своего ничего не можешь придумать, про дебильные советы это мое 😂 Иди жри свои сухари и пей чефир с сокамерниками 😂 тебе тут нечего делать 

Что я тут делаю? Я показываю убогость некоторых ОЖП! ))) 

Ань я же быстрей не поднимала, потому что ты говорила, если залило, то ждать пока сольётся. И я ждала, видела вон сколько я недель ровно 2000 тыс держала...с другой стороны после одного марафона у чудо диетолога на 1100 ккал я весила 58.2 кг и сейчас в районе 58-59 кг, только ем я много, вкусно и полноценно 😊. Но всё равно хочется сбросить свои 4 кг, которые присосались мёртвой хваткой ко мне), а если сейчас уйти в больший дефицит, то сколько поставить? 1700 - 1800 нормально будет? Или уменьшить чуть-чуть, калорий до 1900?  

я говорила ждать чуть больше недели, если месяц стоит вес, а ты в дефиците это уже не нормально. Все таки перед тем как опускать я советую сходить сдать анализ. Тем более после таких вот марафонов, может был небольшой сбой, а организм сам не справился. Если это так, лучше решить эту проблему и дальше худеть в удовольствие без вреда и мазахизма. Если будешь опускать то ниже 1800 точно нет. А вообще все в норме, вон помню у Тани при поднятие 2 кг туда сюда бегали вроде бы. Я еще и худеть умудрялась 🤷🏼‍♀️ потому что никогда на диетах не сидела. Но помню один месяц у меня на нервах был сбой, как только наладилось организм начал отдавать. У меня и сейчас вес не стабильный в зависимости от цикла, 1-2 кг гуляют туда сюда. Но это нормально, природа женская такая 🤷🏼‍♀️ Если хочешь сбросить понижай, но повторюсь, я бы для своей души и спокойствия проверила или все в порядке, а потом худела бы дальше. 

я поняла, спасибо за советы ❤. Хочу сказать, вот ты такой человек, после слов которого наступает спокойствие)). Сначала в голове аааа всё! Трындец, всё плохо! Прочитала тебя...подумала...прочитала ещё раз и так спокойно стало)), никакого трындеца уже не вижу), ну увеличился вес на 1 кг, так это фигня. Это не 10 кг за 4 месяца), тем более качество тела стало чуть лучше, я стала это сама замечать, а не тренер и муж мне на это постоянно указывать 

рада что успокоила, надо идти учится на психолога😉😁 еще я экстрасенс и лечу по фотографии😂 

Если интересно мое мнение, судя по динамике веса ваш дефицит 1800-1900. Можно и больше есть и худеть, но тогда обмен поднимать физнагрузкой 

Я думаю от вас отпадут 2-3 кг спокойно, когда почистите еду от сахара и алкоголя. 1800-2000 это хороший рацион, голодным на нем не останетесь. На мой взгляд, что-то задерживает воду, а это сахар, крахмал, алкоголь, и кстати, обилие белков тоже требует воды. В общем, какой-то продукт мешает. 

anyabalakay мне каждое мнение интересно 😉 

d_ sha алкоголь я не употребляю, а сладкое конечно да, присутствует в рационе 🙄 

Думаю, вы топчетесь на месте из-за сладкого). Сделайте эксперимент на 2-3 месяца sugar free. Ешьте все тоже самое, только без шоколадок. И сладких сырников тоже) 

сырники не проблема на сахзаме сделать)), я часто их так и готовлю. С шоколадом конечно посложнее уже будет 😔 

вот лучше все эти сахзамы убрать с лица земли😂 

почему? И с чем же тогда делать сырники?🙄 Вот вы с чем делаете? 

Сахзам хорошая альтернатива сахару на время, главное не злоупотреблять. А шоколад выбирайте с высоким содержанием какао и старайтесь не умять всю плитку ща один раз 😄 это полезный продукт и не препятствует жиросжиганию 👍