Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
101.3 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
3101 kcal
|
Fat: 120.20g | Prot: 167.28g | Carbs: 340.50g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tulum Peyniri, Mis Çeçil Peyniri , Yeşil Zeytin, Susamlı Simit. Lunch: Sprite Sprite, Dürüm Döner, Kokoreç. Dinner: Çamlıca Gazoz, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Köy Ekmeği, Kıymalı Ispanak, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Ceviz, Badem, Fındık, Beyaz Leblebi, Simbat Kabak Çekirdeği, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kuru Erik, Siyah Üzüm, Çamlıca Gazoz, Katmer. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|