Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
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73.1 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2019:
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2520 kcal
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Fat: 87.04g | Prot: 171.84g | Carbs: 257.43g.
Breakfast: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Lunch: Maçã, Chocolate de Leite com Creme Brûlée, Couve Lombarda Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cozido Á Portuguesa (INSA TCA), Café Expresso. Dinner: Diospiro, Ovo, Milho Doce, Cebolas, Alface de Folha Verde, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Tomates. Snacks/Other: Danone Yopro - Vanilla Cookie, Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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